Cách làm thủ môn giỏi, kỹ năng và bài tập cần thiết

Cách làm thủ môn giỏi như thế nào để luôn giữ sạch lưới và khiến đối thủ dè chừng được nhiều người chơi bóng đá quan tâm. Thủ môn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong một đội bóng, là người bảo vệ khung thành và đảm bảo an ninh cho đội nhà. Sự xuất sắc của thủ môn là yếu tố quyết định sự tự tin và hiệu quả của đội bóng. Hãy cùng khám phá những bí quyết làm thủ môn giỏi mà VN888 sẽ chia sẻ dưới đây để có thêm kiến thức về bóng đá bạn nhé. 

Thủ môn là gì?

Để học cách làm thủ môn giỏi, trước hết chúng ta cần hiểu rõ vai trò và nhiệm vụ của thủ môn trong một đội bóng. Trong một trận đấu bóng đá, thủ môn là vị trí cuối cùng trong đội hình, đóng vai trò bảo vệ khung thành của đội nhà và ngăn chặn các cầu thủ bên phía đối phương ghi bàn. Thủ môn được phân định các quyền lợi đặc biệt hơn so với các vị trí khác như tiền đạo, tiền vệ, và hậu vệ, bởi vì thủ môn được phép sử dụng tay để tiếp đón và xử lý bóng trong khu vực cấm địa.

Ngoài ra, trang phục của thủ môn thường khác biệt hoàn toàn so với các đồng đội khác trên sân. Luật lệ của bóng đá đặt ra một số quy định riêng biệt dành cho thủ môn, như việc chỉ được sử dụng chân ngoài vùng cấm địa để chơi bóng. Không được giữ bóng trên tay quá 60 giây khi bóng đang ở trong cuộc chơi, và không được phép sử dụng tay để tiếp nhận bóng từ đồng đội chuyền về.

Thủ môn là vị trí cuối cùng trong đội hình, đóng vai trò bảo vệ khung thành
Thủ môn là vị trí cuối cùng trong đội hình, đóng vai trò bảo vệ khung thành

Cách làm thủ môn giỏi cần có những kỹ năng nào? 

Muốn đăng ký trở thành thủ môn thì bắt buộc các cầu thủ cần có những kỹ năng sau đây: 

Kỹ thuật phòng thủ không bóng 

Dưới đây là một số kỹ thuật cơ bản của thủ môn, bao gồm các tư thế, di chuyển, chạy, nhảy, bật và động tác giả:

  • Tư thế cơ bản: Cách thực hiện bao gồm việc đưa hai chân ra rộng bằng vai, đầu gối hơi chùng để thân người có thể di chuyển dễ dàng, trọng tâm tập trung vào giữa 2 mũi bàn chân. Tay thả lỏng về phía trước ngực với khuỷu tay hơi gập, lòng bàn tay hướng vào nhau, và đầu hơi nghiêng để quan sát phía trước.
  • Tư thế chuẩn bị và di chuyển: Thủ môn di chuyển từ tư thế cơ bản bằng cách sử dụng các bước ngang, bước đúp, và bước nhảy để điều chỉnh vị trí. Đón bóng, và ngăn chặn các pha tấn công của đối phương, trọng tâm cần được duy trì ổn định và không nên cao quá.
  • Kỹ thuật chạy: Thủ môn cần phải có kỹ thuật chạy tốt để duy trì tốc độ và linh hoạt trong trận đấu. Trong khi chạy, thân người nên hướng về phía trước, chân lên cao và gập sâu ở khớp hông và khớp gối.
  • Động tác giả: Thủ môn cũng cần sử dụng động tác giả để đánh lừa đối phương và không cho họ biết ý định thực sự của mình. Trọng tâm cần được giữ ổn định để không làm mất tính bất ngờ trong động tác.
Kỹ thuật phòng thủ không bóng rất quan trọng đối với vị trí thủ môn 
Kỹ thuật phòng thủ không bóng rất quan trọng đối với vị trí thủ môn 

Cách làm thủ môn giỏi với kỹ thuật phòng thủ có bóng

  • Kỹ thuật bắt bóng cơ bản: Bao gồm việc sử dụng cả hai tay chụm vào nhau để bắt bóng, bắt bóng ngửa khi bóng lăn sệt hoặc ở độ cao thấp, và bắt bóng úp khi bóng ở độ cao trên ngực.
  • Kỹ thuật bắt ôm bóng: Khi bóng đi sệt, thủ môn đứng thẳng với thân người hướng về phía trước, đưa hai tay thẳng ra để bắt bóng, sau đó ôm bóng trước ngực.
  • Kỹ thuật đổ thân bắt bóng: Kỹ thuật này được sử dụng khi thủ môn không có tư thế thuận lợi để bắt bóng. Thủ môn cần vươn người và đổ thân về phía bóng để bắt, đây là một kỹ thuật khó, cần phải tập luyện từ rất sớm.
  • Kỹ thuật bay người: Kỹ thuật này bao gồm các giai đoạn như tạo đà, giậm nhảy, bay và tiếp đất. Thủ môn cần phối hợp cử động của cơ thể và tay để đón, bắt bóng hoặc đẩy bóng ra xa khỏi khung thành.
  • Kỹ thuật đấm bóng: Thường được kết hợp với các động tác bật nhảy, kỹ thuật này có thể thực hiện bằng một hoặc cả hai tay. 
  • Kỹ thuật đẩy bóng: Được sử dụng khi bóng ở quá xa, kỹ thuật này thường sử dụng lòng bàn tay hoặc trụ bàn tay để đẩy bóng qua hai bên, cần sử dụng lực rướn người để đẩy bóng đi xa khỏi khung thành.
Cách làm thủ môn giỏi với kỹ thuật phòng thủ có bóng
Cách làm thủ môn giỏi với kỹ thuật phòng thủ có bóng

Cách làm thủ môn giỏi với kỹ thuật tấn công

  • Kỹ thuật lăn bóng: Mục đích của kỹ thuật này là đưa bóng chính xác cho đồng đội để tổ chức tấn công. Thủ môn sử dụng cả hai tay để cầm bóng ở ngang hông, sau đó đưa bóng từ sau ra trước và đẩy mạnh bằng tay để bóng di chuyển về phía đồng đội.
  • Các kỹ thuật ném bóng: Được sử dụng để tấn công nhanh, bao gồm ném bóng cao tay và thấp tay. Khi ném bóng cao tay, thủ môn đưa bóng ra sau và bên dưới, sau đó ném bóng lên cao bằng cách đẩy từ dưới lên trên và kết hợp với rướn người để tạo đà.
  • Kỹ thuật đá phát bóng: Thủ môn có thể sử dụng chân để phát bóng với hai kỹ thuật là thả bóng ra xa và phát bóng cố định. Thả bóng ra xa bằng cách tung bóng ra trước và chạm đất nảy lên, sau đó sử dụng mu bàn chân để đá bóng trước khi bóng chạm đất. 
Kỹ thuật tấn công là một kỹ năng mà thủ môn giỏi cần có 
Kỹ thuật tấn công là một kỹ năng mà thủ môn giỏi cần có 

Kết luận

Bài viết trên đây là một số kỹ thuật bắt bóng và phương pháp tập luyện mà VN888 chia sẻ với những người yêu thích bóng đá, đặc biệt là với vị trí thủ môn. Cách làm thủ môn giỏi là các bạn cần luyện tập thường xuyên, từ những bài tập dễ đến những bài tập khó, có thể thực hiện một mình hoặc cùng với đồng đội.

Xem Thêm  Bàn Thắng Vàng Là Gì? Top Những Bàn Thắng Hay Nhất Thế Giới

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tắt [X]